Για στιγμές που θέλουμε κάτι γρήγορο και θρεπτικό, τα σπιτικά σνακ με δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς είναι ιδανικά. Ανακατέψτε βρώμη, αμύγδαλα, καρύδια και λίγη κανέλα με λίγο φυσικό γλυκαντικό και πιέστε το μείγμα σε ένα ταψί. Ψήστε για 15–20 λεπτά και κόψτε σε μπαρ. Αυτά τα σνακ είναι πλούσια σε ενέργεια και δίνουν.